Erfahre in dem neusten Onlinekurs von Funke Education und Office Balance Kirsten Schneider, wie du dein Stresslevel im Büro, Stress im Alltag und Stress am Arbeitsplatz effektiv reduzierst. Ein kostenloser Stressmanagement Kurs, der dich auf deinem Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Arbeitsalltag unterstützt.

Stressabbau am Arbeitsplatz- so geht's

Du fragst dich, wie du Stress am Arbeitsplatz reduzieren kannst?

Vielleicht bist du auch an dem Punkt, an dem du dich nach Entspannung sehnst. Nach einem lockeren Rücken im Büroalltag, nach weniger Stress und mehr Freude und Wohlbefinden am Arbeitsplatz?

In dem Anti-Stress Kurs findest du Antworten auf die Fragen:

• Was hilft bei mir wirklich, um Stress im Büro zu reduzieren?
• Wie kann ich selbst mein Stresslevel im Alltag reduzieren und entspannter werden?
• Wie kann ich Rückenverspannungen lösen?
• Wie bleibe ich langfristig entspannter, wenn es auf der Arbeit stressig wird?

Rund um das Thema „Anti-Stress“ dreht sich der Onlinekurs von mir, Kirsten Schneider, Office Balance und Funke Education. HIER kannst du dich direkt anmelden und mehr erfahren. 

Ich unterstütze dich in diesem Entspannungs- Kurs mit 3 Modulen auf deinem Weg zu einem entspannteren Büroalltag. Dich erwartet ein Onlinekurs mit Büro Yoga, Rücken Yoga, sowie Reflexion für mehr Achtsamkeit im Alltag. Ein Kurs, der dich dabei unterstützt nachhaltig dein Stresslevel zu reduzieren. Du lernst wertvolle Entspannungsübungen gegen Stress kennen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.

Hier geht es direkt zum Anti-Stress Onlinekurs von Funke und Office Balance Kirsten Schneider. Klicke dazu einfach auf diesen LINK.   .

Warum ist es so wichtig, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren?

Die Idee ist entstanden, da laut aktuellen Studien der Krankenkassen über 67 % aller Angestellten unter Stress leiden (mehr dazu in der „Entspann dich, Deutschland“ Studie der TK ). Die Folgen von Stress sind vielfältig. Zu den Folgen von Stress zählen einfache Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen bis hin zu drastischeren Krankenheiten, wie Krebs und auch psychischen Erkrankungen. Die Stresssymptome reichen von flacherer Atmung, Ohrensausen bis hin zu Angstzuständen. Um Stress zu reduzieren, gibt es zahlreiche einfache Büro Yoga Übungen und Entspannungstechniken, die dir Kirsten Schneider in dem Onlinekurs näher bringt. Um dich ideal im Arbeitsalltag und am Arbeitsplatz zu unterstützen, habe ich einen gratis Onlinekurs entwickelt, der dich mit Yoga, Entspannungsübungen und Reflexionsfragen dabei unterstützt wieder mehr Entspannung in deinen Arbeitsalltag zu bringen.

Was wirst du im Anti-Stress Onlinekurs lernen?

Du lernst in 5 Sessions, wie du Stress im Alltag reduzieren kannst.

• Impulsvortrag: Wie du ganzheitlich raus kommst aus der Stressfalle im Alltag. Wie du Stress bewältigen kannst und welche Entspannungsübungen dir helfen können.
• Anti-Stress Modul 1- Yoga am Schreibtisch: Welche Yoga Übungen dich im Büroalltag unterstützen können, um Stress abzubauen und Rückenverspannungen zu lösen.
• Anti-Stress Modul 2- Yoga auf der Matte: Wie du nach Feierabend dich durch Yoga auf der Matte entspannen kannst. Lerne Yoga Übungen kennen, die dir helfen Stress abzubauen und in die Entspannung zu kommen.
• Anti-Stress Modul 3- Reflexionsfragen: wie du nachhaltig entspannter und weniger gestresst deinen Arbeitsalltag erleben kannst. Du lernst Stressmanagement Methoden kennen, um Stress zu reduzieren.
• Abschluss: wie du langfristig am Ball bleibst und warum 15 Minuten dein Game-Changer für weniger Stress und mehr Entspannung im Alltag sein können. Lerne abschließend, wie du nachhaltige in die Stressbewältigung kommst ohne großen Zeitaufwand und mit einfachen Entspannungstechniken.

Hier geht es direkt zum Anti-Stress Onlinekurs von Funke und Office Balance Kirsten Schneider: https://elopage.com/s/funke/anti-stress-yoga

Für wen ist der Anti-Stress Kurs geeignet?

Der Anti-Stress Onlinekurs mit dem Dreiklang aus Rücken Yoga auf der Matte und Büro Yoga am Schreibtisch, Achtsamkeitsmeditation und Reflexionsfragen ist ideal geeignet für dich, wenn du

• . . . dich öfters im Arbeitsalltag gestresst fühlst
• . . . du wieder mehr in die Entspannung kommen möchtest
• . . . du dir mehr Energie wünscht für dein Privatleben
• . . . du dich nach einem Programm sehnst, was deinen Rücken entspannung und stärkt

Melde dich jetzt zum Anti-Stress Onlinekurs von Funke Education und Office. Balance Kirsten Schneider an: https://elopage.com/s/funke/anti-stress-yoga

Welche Übungen helfen, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren?

Um Stress zu reduzieren können wir zum einen einfache Yoga Übungen zur Entspannung in unseren Alltag integrieren. Darüberhinaus können Atemübungen für Entspannung sorgen und senken nachweislich das Stresslevel am Arbeitsplatz. Spaziergänge an der frischen Luft sind auch eine einfache Möglichkeit, um wieder zu sich zu kommen und Stress zu reduzieren für einen entspannteren Arbeitsalltag. Anbei schenke ich dir wertvolle Übungen gegen Stress im Büro. In meinem Podcast erfährst du mehr im Detail zu dem Thema:

•  Atem-Übung gegen Stress am Arbeitsplatz

  1. Atemübungen: Sweet 16
     1. Atme dazu auf 4 durch die Nase ein
     2. Halte für 4 Sekunden die Luft an
     3. Atme auf 4 Sekunden die Luft aus
     4. Halte für 4 Sekunden die Luft an
     5. Nehme dabei eine angenehme sitzende Position ein. Wenn du magst schließe deine Augen.

Rücken Yoga Übungen gegen Stress am Arbeitsplatz

In meiner 7 Tage Office Yoga Challenge lernst du, wie du mit einfachen Übungen deinen Rücken entspannen kannst und dir mehr Raum für Pausen im Alltag schenkst. Hier geht’s zur Anmeldung https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge

• Büro Yoga Übungen: DEIN 14- Wochen Onlinekurs mit lebenslangem Zugriff

• In meinem ganzheitlichen 14 Wochen Onlineprogramm „Office Balance– rückenfit. entspannt. glücklich.“ lernst du, wie du deinen Alltag mit Büro Yoga, Achtsamkeitstraining, Rücken Yoga, Yin Yoga, Morning Yoga und Reflexion neu gestaltest. Für ein Leben mit tieferer Entspannung, besserem Wohlbefinden und mehr Energie. HIER erfährst du mehr zum ganzheitlichen Yoga Rücken, Büro Yoga, Achtsamkeitstraining, Coaching und Entspannungskurs. 

• Büro Yoga Übung- Katze und Kuh:

• Die Katze und Kuh ist eine sehr effektive Yoga Übungen gegen Rückenbeschwerden. Die Katze und Kuh kann wunderbar in den Büroalltag integriert werden.

  1. Grundposition: Für die Katze und Kuh setzt du dich hüftbreit auf deine vordere Schreibtischstuhlkante. Du legst die Hände auf deine Knie ab.
  2. Ausatmen: Dann senkst du deinen Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne zwischen deinen Oberschenkeln ab.
  3. Einatmen: Mit der Einatmung rollst du dich, so rund du kannst Wirbel für Wirbel in die Katze nach oben.
  4. Ausatmen: Oben angekommen richtest du dich auf und senkst dich mit der Ausatmung mit geradem Rücken nach vorne ab
  5. Wiederhole dies 10 Mal 

Rücken Yoga Kurs & Coaching in einem- "Office Balance– rückenfit. entspannt. glücklich." mit Kirsten Schneider

Der Anti-Stress Onlinekurs von Funke Education und Office Balance Kirsten Schneider ist ein Vorgeschmack auf mein 14- Modul Kursprogramm mit über 36 Videos und 14 Lektionen, die dich jeweils mit dem Dreiklang aus Rücken Yoga auf der Matte und Büro Yoga am Schreibtisch, Achtsamkeitstraining und Journaling (Reflexionsfragen) erwarten. Hier geht’s direkt zum Onlinekurs „Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.“ .

Ich freu mich, wenn ich auch dich auf deinem Weg zu einem rückenfitten, entspannteren und glücklicheren Arbeitsalltag unterstützen kann!

Wir sehen uns in der Anti-Stress Masterclass von Funke Edcuation & Kirsten Schneider Office Balance!

Keep on rocking,

Deine Kirsten

Kirsten Schneider– Office Balance